Панические атаки

Панические атаки и гипнотерапия

Ты это знаешь. Ни с того ни с сего — сердце бьётся как бешеное, в груди как будто тесно, воздуха не хватает. Руки трясутся. Голова кружится. Кажется, что ты умираешь… или сходишь с ума.

А потом проходит. Но страх — остаётся. Страх, что это повторится. Что накроет в самый неподходящий момент.

• И ты начинаешь жить в режиме тревоги.

• Ограничиваешь себя.

• Избегаешь мест, людей, ситуаций.

• Слушаешь своё тело, как будто оно враг.

А ведь на самом деле — это сигнал. Не угроза. Просто сигнал, что внутри накопилось слишком много и пора что-то менять.

Вот что ты, возможно, уже переживал:

1. Приступы из ниоткуда — как будто выключили свет, и ты остался один на один с паникой.

2. Боязнь выйти из дома — потому что «а вдруг опять»?

3. Ощущение нереальности — как будто мир стал плоским, чужим.

4. Навязчивые мысли — от которых ни спрятаться, ни убежать.

5. Постоянная тревожность — ты не отдыхаешь даже во сне.

6. Апатия — всё надоело, но тревога не отпускает.

7. Страх за здоровье — хотя врачи разводят руками.

И да, ты не слабый. И не «псих».

У тебя просто тело и психика устали держать всё внутри. Паника — это не враг. Это последняя попытка твоей системы сказать: «Эй, мне плохо. Помоги».

Так что делать?

Первый шаг — научиться слышать себя. Настоящее расслабление — не про «отвлечься» или «заглушить». Это когда ты остаёшься с собой и при этом тебе спокойно.

В гипнотерапии ты сможешь добраться до корня паники. Не просто заглушить симптомы, а понять, что внутри запускает эти приступы — и переписать это.

Я помогу тебе:

• Понять, откуда приходит тревога.

• Отключить триггеры паники.

• Вернуть телу ощущение безопасности.

• Снова чувствовать себя живым, а не выживающим.

Ты не обязан всё терпеть. Не обязан жить, оглядываясь на каждый вдох.

Пора вернуть себе контроль.

Если откликается — записывайся. Разберёмся вместе. Ты не один.

Гипнотерапия - индивидуальная сессия

Гипнотерапия для тех, кто хочет изменений

Ты чувствуешь, что внутри назрело: пора что-то менять. Пора перестать повторять одни и те же сценарии — в мыслях, в отношениях, в теле.

Гипнотерапия может стать тем самым шагом к себе. Не магия и не чудо — а мягкий, но точный способ добраться до корня проблемы. Не маскировать, не отвлекаться, а понять, что происходит внутри — и по-настоящему это изменить.

С чем я работаю?

• Тревожность, панические состояния

• Неуверенность, заниженная самооценка

• Эмоциональное переедание, тяга к сладкому

• Курение и другие зависимости

• Напряжение в отношениях

• Страхи, внутренние блоки

…и многое другое — то, что мешает тебе жить в балансе с собой.

Как это работает?

Один сеанс — одна тема. Мы фокусируемся на главном. И чаще всего этого достаточно, чтобы что-то важное внутри сдвинулось. Потому что, когда ты видишь причину — исчезает необходимость бороться с последствиями.

Я создаю безопасное пространство, где можно просто быть собой. Без оценок. Без давления. Только ты и твой процесс.

Готов(а) попробовать?

Если ты хочешь узнать больше — я приглашаю тебя на бесплатный ознакомительный звонок. Мы пообщаемся, ты задашь свои вопросы, и мы вместе поймём: может ли гипнотерапия помочь именно тебе.

Записаться на звонок — это первый шаг. Остальное мы сделаем вместе.

Как проходит гипнотерапия?

1 Шаг — Вводная консультация

С начало мы встретимся онлайн или в кабинете, для того чтобы спокойно обсудить твою проблему. За 45 минут ты сможешь задать все интересующие вопросы, а я — объяснить, как будет проходить работа. Главное — чтобы тебе было комфортно и спокойно. После знакомства мы выберем дату для гипнотерапии.

(Запишись на бесплатную консультацыю)

2 шаг — Сеанс гипнотерапии

Обычно встреча занимает 1 - 2 часа. Сначала я помогу тебе расслабиться и настроиться — это будет похоже на лёгкую медитацию. В этом состоянии нам будет проще понять, где и когда возникли корни твоей ситуации.

На всём протяжении работы ты полностью сохраняешь контроль: только ты решаешь, что хочешь сказать, а если вдруг почувствуешь, что хочешь сделать паузу или закончить сеанс — ты всегда сможешь это сделать.

(Стоимость сеанса - 79 евро)

Форматы сеансов гипнотерапии

ОФЛАЙН

Тёплая, уютная студия в Каунасе. Адрес: Savanorių pr. 206, Kaunas

ОНЛАЙН

Ты можешь пройти гипнотерапию из любой точки мира — главное, чтобы у тебя было тихое, комфортное место, где никто не отвлечёт. Это важно для глубокого погружения в процесс.

В особых случаях — например, при панических атаках, сильной тревоге или других состояниях, когда сложно выйти из дома — я могу приехать к тебе. Сеанс может пройти у тебя дома или в другом удобном месте. Главное — твоё спокойствие и ощущение безопасности.

ВЫЕЗД НА ДОМ

Панические атаки

Причин может быть очень много, разберем чаще всего вречающиеся.

Психологические причины:

• Зажатые или скрытые эмоции

• Переживания и тревоги, которые неконтролируемо вырываются наружу с огромной силой

• Долгосрочные конфликты в семье

• Смена работы или места жительства

• Неразрешенные и не до конца пережитые прошлые финансовые потери

• Потеря близкого чеговека в силу его смерти или развода.

Почему люди разных возрастов испытывают панические атаки?

Мировая статистика панических атак

• По данным на 2025 год в США и Канаде около 3.8% женского населения и 1.6% мужского населения подвержены паническим анакам

• В Европе паказатели еще выше, около 5% женщин и 2% мужчин испытывают панические атаки

“Мне порекомендовали гипнотерапию для борьбы с бессонницей. Я скептически относился к этому, но уже после первого сеанса спал как ребенок! Гипнотерапевт научил меня специальным техникам, которые помогают расслабиться и погрузиться в сон. Теперь я чувствую себя более энергичным и спокойным. Жалею, что не решился на это раньше.”

Каролис (Вильнюс)

“Обратился к гипнотерапевту с депрессивными состояниями и ощущением постоянного внутреннего конфликта. Во время сеансов я узнал о своих подавленных эмоциях, с которыми не мог справиться сам. Теперь я смотрю на жизнь иначе, и это очень ценное чувство. Если вы чувствуете, что зашли в тупик, гипнотерапия может стать хорошим выходом.”

Andrius (Batumi)

★★★★★

★★★★★

ЧАВО

Помогают ли таблетки при панических атаках?

Таблетки могут действительно облегчить состояние — становится легче дышать, сердце не так сильно колотится, тревога немного отпускает. Но это скорее как скорая помощь, а не решение проблемы. Лекарства не устраняют саму причину панических атак, они только приглушают то, что чувствуется снаружи. Когда перестаёшь их пить, всё может повториться. Чтобы выбраться из этого круга, нужно понять, что внутри тебя даёт сбой.

Можно ли умереть от панической атаки?

Нет, такого не бывает. Во время приступа может казаться, что всё плохо — сердце стучит, кружится голова, дыхание сбивается. Но это не опасно. Никто от этого не умирал. Просто тело так реагирует на сильный стресс.

Как справиться с панической атакой?

Если вдруг почувствуешь, что начинается паническая атака — не пугайся. Это очень неприятно, но это не опасно. Скажи себе: «Я могу с этим справиться». Постарайся переключиться на дыхание. Медленно вдыхай через нос, считая до четырёх. Задержи дыхание на пару секунд. Потом выдыхай через рот — тоже на четыре счёта. Продолжай так дышать, пока не станет чуть легче. Если такие моменты повторяются — не держи всё в себе, поговори со специалистом. Это правда помогает.

Сколько длится паническая атака?

Статистически паническая атака обычно длится от 5 до 30 минут. В среднем — около 10–15 минут. Самый пик ощущений часто приходится на первые 5 минут, после чего симптомы постепенно идут на спад.

Хотя кажется, что она длится «вечность», на самом деле тело просто проживает острый стресс, и этот процесс всегда имеет конец.

Сколько гипнотических сеансов необходимо провести для полного избавления от панических атак?

Исходя из моего опыта, достаточно 1 - 8 сеансов.

Зарегистрируйтесь на бесплатную консультацию

Практикуемая мною гипнотерапия позволяет полностью избавиться от панических атак